天使愛豬的幸福甜蜜小天地

 桂格 網址 ：http://quakerbaby.sfc.sfworldwide.com/motherclasses/index.aspx?et=1

參加時間：2016.10.22(六)

參加地點：台北市中正區杭州南路一段24號(集思交通部會議中心5F)

報到準備 ：網路報名現場簽到 . 媽媽手冊蓋章

主講內容 ：(1)LuLu老師好孕瑜珈

                     (2)吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦

                     (3)桂格奶粉產品介紹

限制 ：一年限報名參加一次(依胎次)

今天天氣變化超大，早上太陽超大原以為是好天氣

就跑去逛個家樂福，中午吃個麥當勞..嘻嘻好久沒吃覺得好好吃喔!!

誰知吃到一半......竟然下起無敵大雨

我馬上想到我和馬帥的安全帽..還掛在機車外曬太陽呢??!!

然後下個10幾分鐘...停了~~但也都濕了!!!

好啦~還好下午去參加桂格媽媽教室沒雨啦!!哈哈只是結束後外面下著超大雨...

一開始進去一樣很有秩序的辦理簽到及拿出媽媽手冊並且有蓋章喔!!

服務的小姐很漂亮也很仔細地在跟媽咪們解說喔!!

會場很大很多媽咪...還滿大場次的啦!!!

第一堂課---就是LuLu老師登場囉!!她本來好漂亮喔..身材很好

課程中教導一些孕婦瑜珈並指導現場媽咪跟著一起做..

老師教學很認真很棒.....很值得讚賞的一堂媽媽教室!!

她的聲音聽起來很舒服很棒...做完之後都流汗了也舒緩了一些孕期帶來的不適感唷

會場外面也有提供LuLu老師的看板提供拍照喔!

第一堂課結束中場休息時間..就可以拿著券去兌換小點心喔~

作瑜珈後馬上補充熱量..哈哈好貼心喔!

第二堂課是營養師課程--內容也很豐富很受用喔

1. 植物性的鈣質-可選擇南瓜.秋葵.豌豆仁.黃瓜.高麗菜.洋蔥.青花菜等

2. 台大某教授調查出--發現葉酸.維生素B1.B2.及鐵容易缺乏

      孕婦貧血 (尤其孕後期鐵的缺乏率達50%-鐵孕後期需求是45mg)

3. 還有ABCD四種類型--孕媽咪如何去進行調整飲食攝取

       如:B型(媽媽瘦vs.寶寶瘦)--

這是屬於<整體熱量不足>類型的媽咪,應該多補充澱粉來攝取足夠熱量~

除了三次正餐外,下午點心應選擇有糖豆漿.綠紅豆湯或全麥堅果麵包~

以澱粉為主,再搭配蛋白質或是油脂,才能補充熱量及營養

要是點心只以茶葉蛋或無糖豆漿補充,會因為整體熱量不足,蛋白質會被用來充當熱量,

無法發揮應有的作用,寶寶還是不容易增胖喔!!

最後大場次當然有抽大獎的時間阿!!

第一個獎項就是美樂電動擠奶器耶~~超級讚

可惜不是我...要不然我可是立馬把美樂PO圖放大再放大...哈哈

下面就是孕媽咪禮囉~是個很可愛的藍色圓點點袋子

還有一整罐的大燕麥片喔!!好棒喔~可以給馬帥吃...哈哈

希望沒參加到的媽咪下回可以去參加喔!!

是個很不錯的體驗--孕婦瑜珈~回家也可以作舒緩舒緩..

馬帥在課堂過程中也做得很開心~~哈哈...